Mit unseren Fit- und Wellness Angeboten bieten wir Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Vorbeugung und Ergänzung
unserer therapeutischen Behandlungen an. Sie fördern unser Wohlbefinden, stärken unseren Körper
und wirken sich dadurch positiv auf unsere Gesundheit aus.
Fitness
Beim Gerätetraining werden die Muskeln gezielt und effektiv trainiert. Je nachdem, ob die Kraftausdauer oder der Muskelaufbau im Vordergrund stehen, erstellen wir Ihnen ein dementsprechendes Trainingsprogramm zusammen.
Sie trainieren bei uns eigenständig an unseren modernen medizinischen Geräten. Eine regelmäßige Kontrolle der richtigen Ausführung sowie die Einarbeitung in Ihren individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan erfolgt durch unsere hervorragend ausgebildeten Mitarbeiter.
Sie haben die Wahl. Trainieren Sie mit einem festen Vertrag oder ganz flexibel mit einer 10er Karte.
Sie lassen sich gerne in der Gruppe motivieren? Dann haben wir mit unseren Gruppentraining genau das Richtige für Sie. Wir bieten eine Reihe von unterschiedlichen Trainingseinheiten an:
- Rücken-Vital
- Summer-FIT
- Zirkeltraining
- Yoga
Einzelheiten zu den jeweiligen Gruppenkursen erfahren Sie in unserer Kursübersicht weiter unten auf der Seite.
In Zusammenarbeit mit dem Verein „Relaxed & Vital“ e.V. führen wir Rehabilitationssportkurse durch. Dieser Kurs richtet sich an Alle, die an orthopädischen Erkrankungen leiden. Ziele sind es, Ausdauer und Kraft zu steigern, die Koordination und Flexibilität zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu fördern.
Wie gelangen Sie zum Rehasport?
Ihr Hausarzt/ Orthopäde verordnet Ihnen den Rehasport (Formular 56). Nach erfolgreicher Genehmigung der Krankenkasse können Sie Ihre 50 Übungseinheiten bei uns absolvieren.
Personal Training umfasst die persönliche und individuelle Betreuung einer Person.
Durch die Eins-zu-Eins-Betreuung wird ein höchst individuelles und auf die Ziele und Bedürfnisse des Klienten abgestecktes Training gestaltet.
Wellness
Die Klassische oder auch Schwedische Massage ist heutzutage eine der bekanntesten Massageformen. Mit Streichungen, Knetungen und Dehnungen der Muskulatur sowie Druckpunktbehandlungen werden Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur behandelt.
Die klassische Massage dient besonders zur Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur. Des Weiteren dient sie zur Durchblutung der Haut, zur Entspannung sowie gleichzeitigen Vitalisierung des gesamten Menschen. Bei der Behandlung werden überwiegend fünf Handgriffe angewendet, die aufgrund ihrer Wirkung in den unterschiedlichen Phasen einer Massage eingesetzt werden.
Die Fango-Therapie verwendet heilenden Schlamm, der aus einem vulkanischen Mineralgestein besteht. Die in dem Schlamm enthaltenen Stoffe dringen über die Haut einige Zentimeter tief ein. Durch die enthaltenen Bestandteile, etwa diverse Mineralien, tritt eine entzündungshemmende Wirkung ein. Einige Inhaltsstoffe sowie die Wärme der Heilmasse veranlassen die Ausschüttung schmerzstillender Botenstoffe.
LESMILLS BODYCOMBAT
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
BODYCOMBAT gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.
LESMILLS GRIT
LES MILLS GRIT™ ist eine Serie von 30-minütigen, hochintensiven Intervall-Workouts, die in kürzester Zeit unglaubliche Resultate liefern. LES MILLS GRIT Workouts sind wissenschaftlich fundiert, werden von den besten Coaches geleitet und beinhalten innovative Bewegungen und Musik. Dabei wechseln sich intensive Phasen mit Ruhepausen ab.
LESMILLS BODYPUMP
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlichen erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.
LESMILLS SHAPES
Das Workout von dem du nicht wusstest, dass du es brauchst. Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Ein mitreißendes Low Impact Workout mit hoher Intensität.
LESMILLS PILATES
Magische Choreografien, mitreißende Musik und die neueste Trainingswissenschaft. Ein 45-minütiges Mind-Body-Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Zufriedenheit verbessert. Langsame, einfache Bewegungen trainieren deine Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken und Hüften. Unter fachkundiger Anleitung lernst du Technik und Kontrolle. Moderne Atemarbeit sorgt für Erneuerung und Glückseligkeit.
Rehasport
Rehabilitationssport ist ein Konzept, welches durch die Mittel des Sports sowie sportlich ausgerichteter Spiele, körperlichen Einschränkungen von Rehasportlern positiv entgegenwirkt. Damit setzt man auf Bewegungstraining, anstelle von Behandlungen mit Medikamenten. Primär sollen Patienten mehr Kraft, Ausdauer oder koordinative Fähigkeiten erlangen. Aber auch die Stärkung des Selbstbewusstseins, positive Effekte des Gruppentrainings (z.B. gegen Einsamkeit) sowie ein angenehmeres Alltagsleben (Berufsleben) sind gewünschte Ergebnisse.
Rücken-Vital
Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. Rücken-Vital ist ein kombiniertes Indoorprogramm, bei dem Sie verschiedene Möglichkeiten zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur kennen lernen.
Summer-FIT
Starte mit unserem neuen Kurs fit in den Sommer!
Dich erwartet ein Mix aus StepAerobic, Bauch-Beine-Po, Hula Hoop sowie Einblicke in die Welt des Yoga. Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du Lust hast zu sportlichen Rhythmen an deiner Bestform zu arbeitet.
Yoga
Beim Yoga handelt es sich um eine ganzheitliche Praxis, um Körper und Geist vom sonst so stressbehafteten Alltag zu befreien. Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du deinen Körper, Seele und Geist wieder in Harmonie bringen möchtest.